こんにちは！毎日家事や育児、仕事に大忙しの主婦の皆さん、本当にお疲れ様です。
家族の笑顔のために頑張る姿は素敵ですが、たまには“自分のためのリラックスタイム”を持ちたいですよね。
今回は、私が試してきた「主婦のリラックス方法」をシェアします。
ぜひ参考にして、ホッとできる時間を作ってくださいね♪
ぜひ参考にして、ホッとできる時間を作ってくださいね♪
主婦がリラックスすることの大切さ
家事に子育て、仕事…主婦の1日は本当に目まぐるしいですよね。
つい「家族が優先」で自分のことは後回しになってしまいがち。
でも、リラックスする時間を持つことはとっても大切なんです。
疲れたままだと心も体も元気がなくなってしまいます。
自分を癒してリセットすることで、家族にも優しくなれるし、笑顔でいられるようになります。
だから、「ちょっと一息つく」時間を自分にプレゼントするつもりで、リラックスタイムを取り入れてみましょう！
自宅でできる簡単リラックス法5選
おうちで手軽にできる、私のお気に入りリラックス法をご紹介します♪
① アロマを焚く
例えば無印良品のアロマディフューザーや、100円ショップでも手に入るアロマキャンドルを活用してみて。
香りはラベンダーやオレンジスイートがおすすめ。
私は夜寝る前にアロマを焚いて、深呼吸するだけでふわっと気持ちが落ち着きます♪
② ハーブティーでホッと一息
最近ハマっているのは、カモミールティーやルイボスティー。
ティーバッグなら忙しいときでもすぐに飲めて便利です。
お気に入りのマグカップを使うと、ちょっと特別な気分になりますよ。
③ ストレッチやヨガ
肩こりや腰痛が気になる方は、YouTubeで「5分ヨガ」と検索してみてください！
私もお風呂上がりに簡単なヨガをするのが日課です。
体が伸びると気持ちまでスッキリするんですよね。
④ 趣味の時間を楽しむ
手芸や編み物、塗り絵もおすすめです。
静かに色を塗るだけでも、無心になれて癒されます。
ちょっとの時間でも好きなことに没頭するのって大事！
読書、編み物、推し活など、なんでもOKです。
⑤ バスタイムを贅沢に
お風呂に好きな入浴剤を入れて、ゆっくり浸かると全身がリラックス。
スマホを持ち込まず、ボーッとするのもおすすめです。
外出してリフレッシュ！おすすめスポット3つ
おうち時間もいいけど、外の空気を吸うと気分転換になりますよね。
① カフェで一人時間
スタバやドトールなどチェーン店も気楽だし、地元の小さなカフェを探すのも楽しい！
私は駅前のカフェで、雑誌を読んだりぼーっとするのが最高の息抜きです。
一人だと「周りを気にしない自由さ」が心地いいですよね。
② 公園や自然に触れる
近所の公園のベンチに座って、空を眺めるだけでも気分が晴れます。
余裕があれば、近郊のハイキングコースや川沿いの散歩道まで足を延ばすのも◎。
緑の中を歩くと、頭がスッキリしますよ。
③ スーパー銭湯や温泉
日帰り温泉施設やスーパー銭湯に行くと、リラックス度が段違い！
汗をかいたあとのスッキリ感はクセになります。
お風呂上がりに牛乳を飲むのも、ちょっとした楽しみです♪
まとめ
私もつい家事や子育てでバタバタしていると、「リラックスする時間なんてないよ～！」って思ってしまうことが多いんです。
でも、そんなときにふとアロマを焚いたり、温かいお茶をゆっくり飲むだけで、気持ちがちょっと軽くなるんですよね。
私たち主婦だって、ちょっと息抜きするだけで気持ちに余裕が生まれるもの。
それで家族にももっと笑顔でいられたら、きっと幸せな毎日につながりますね♪
