育児がこんなに孤独だなんて、思っていませんでした
夜中の2時、赤ちゃんの泣き声で目が覚めました。
抱っこしても、授乳しても泣き止まない。私は寝不足でふらふら。
隣で夫は熟睡していて、なんだか置いてけぼりにされた気持ちでした。
「なんで私ばっかり…」「誰かに頼りたいけど、誰もいない…」
そう思いながら、涙がこぼれました。
これが“育児の孤独”なんだと、身に染みて感じた夜でした。
なぜ育児はこんなに孤独に感じるの？
育児中に孤独を感じるのは、あなたが弱いからではありません。
誰しも感じる自然なことです。
よくある孤独の原因：
- 家にこもりがちで人と会話する機会が減る
- SNSで他のママと比べて落ち込む
- パートナーとの育児分担がうまくいかない
- 誰にも「つらい」と言えず、自分の中に溜め込んでしまう
私も「つらい」と言えない日々を過ごしていました。
でも、少しずつですが、心が軽くなる方法を見つけました。
■ 育児の孤独をやわらげた4つの方法
1. SNSで「本音」を探す
「#育児つらい」「#ワンオペ育児」などで検索すると、
同じように悩むママやパパのリアルな声に出会えました。
自分だけじゃないんだと知るだけで、心が救われます。
2. 子育て支援センターに行ってみる
勇気を出して行ってみると、スタッフさんが優しく話しかけてくれました。
同じように疲れたママと少し会話するだけでも、気持ちが軽くなります。
3. 夫と“具体的に”話してみる
「つらい」と伝えるだけでは伝わらなかったけど、
「夜の寝かしつけをお願いしたい」など、具体的に頼ることで改善しました。
育児の孤独は、“分担”でやわらぐこともあります。
4. がんばらない日を作る
「ごはんは冷凍うどんでいい」「洗濯は明日でOK」
そう自分に許可を出すと、思いのほか気が楽になります。
“完璧じゃない日”があると、育児は少し優しくなります。
読者のあなたへ：一人じゃないよ
育児の孤独を感じているあなたへ。
その気持ちは、子どもを大切に思っている証拠です。
完璧じゃなくていい。がんばりすぎなくていい。
誰かに頼ること、泣くこと、休むことも“立派な育児”です。
私も、今も不安になる日があります。
でも、少しずつ、気持ちの逃げ場を作ることで、前を向けるようになりました。
どうかあなたも、ご自身を責めないでくださいね。
まとめ
育児の孤独は、本当にしんどいものです。
でも、つらさを抱えているのは、あなたが子どもを大切に思っているから。
だからこそ、自分を責めないでほしいと、心から思います。
ちょっとでも「大丈夫かも」と思える気持ちが生まれたらうれしいです！
