【夫婦間の役割分担】実例5選！無理なく続けられるヒントを紹介

こんにちは！
日々の家事や育児、仕事に追われて「私ばかり大変…」なんて感じることはありませんか？
そんなあなたに、夫婦間の役割分担の実例5選をまとめました。

ちょっとした工夫で、お互いの負担を減らせるヒントをお届けします！
ぜひ参考にしてみてくださいね。

夫婦間の役割分担とは？

「夫婦間の役割分担」とは、家事・育児・仕事などの日常生活に必要なことを、夫婦がお互いに協力して分担することを指します。

例えば、

• 朝食作りや洗濯、掃除などの家事
• 保育園・学校への送り迎えや遊び相手などの育児
• 家計のやりくりや仕事との両立

など、家庭で必要なことはたくさんあります。

役割分担の仕方は家庭によってさまざまですが、ポイントは

• お互いに話し合って決めること
• 得意・苦手や生活スタイルを尊重すること
• 負担が片方に偏りすぎないように工夫すること

しっかり話し合いながら役割を決めることで、「私ばかり頑張っている…」という不満が減り、
家族の時間をより大切にできるようになります。

役割分担のメリット

• お互いの負担が減る
• 家族全体がスムーズに回る
• ストレスやイライラが減って、笑顔が増える
• パートナーを思いやる気持ちが深まる

夫婦間の役割分担の実例5選

実例1：曜日ごとの分担制

月・水・金は夫が夕食作り、火・木・土は妻が担当するなど、曜日ごとに家事や育児の担当を分ける方法です。

スケジュールがはっきりしているので、「今日はどっちがやるの？」と迷うことがなく、

日々の負担感がぐっと減ります。

実例2：得意なことを活かす分担

「私は料理が好きだから夕食は私」「夫は掃除が得意だからお風呂掃除担当」など、
お互いの得意・苦手を尊重し合うスタイルです。

不得意なことを無理にやるより、得意を活かしたほうが続けやすいですね！

実例3：育児を中心に分担するスタイル

「朝の保育園の送りは夫」「お迎えや寝かしつけは妻」など、

子どものリズムに合わせて役割を決める方法です。

育児は思った以上に体力勝負。
夫婦で協力し合うと、お互いの負担も減って心の余裕が生まれます。

実例4：交代制で無理なく分担

「今日は私が担当するけど、明日はお願い！」というように、日によって交代するスタイルです。

体調や仕事の都合に合わせて調整できるので、無理なく続けられるのがポイント。

実例5：外注サービスを活用する

「掃除はプロにお願いして、その分、家族の時間を大切にする」など、
無理をせずに外部サービスを取り入れるのもひとつの方法です。

家事代行サービスや宅配食材などを活用することで、
日々の負担がぐっと減り、気持ちに余裕ができます。

役割分担のコツとポイント

・完璧を目指さない
「ちょっとくらい雑でも大丈夫！」と思える気持ちが大事。

・気軽に話し合う
「最近どう？」「しんどくない？」とお互いに声をかけ合う習慣を。

・生活スタイルに合わせて変えてOK
子どもの成長や仕事の変化に合わせて、柔軟に見直していくのがおすすめです。

まとめ

夫婦間の役割分担は、どの家庭でも大きなテーマです。
完璧な分担方法はなく、家庭ごとに合ったやり方があることを忘れないでください。

今回ご紹介した実例のように、

• 曜日で分担する
• 得意なことを担当する
• 子どもに合わせて柔軟に役割を決める
• 交代制にして無理をなくす
• 外部サービスに頼る

など、いろいろな方法を組み合わせながら試すのがポイントです。

そして、役割分担を進めるうえでいちばん大切なのは
「お互いにありがとうと伝え合うこと」
ちょっとした声かけや気遣いが、夫婦の絆を深めてくれるはずです。